Dieta cu peste

Dieta cu peste este sanatoasa si gustoasa si va permite pierderea de pana la 5 kg pe luna intr-un mod natural si usor.

Pestele este un aliment foarte sanatos deoarece are un numar scazut de calorii, contine omega 3, constituie o importanta sursa de proteine si in plus se digera foarte usor. Nutritionistii il recomanda in curele de slabire impreuna cu un consum potrivit de lichide (2-2,5 l/zi) si exercitii fizice.

Dieta se tine o luna de zile si se imparte in patru sapatamani ale caror zile se vor repeta intreaga luna.

Ziua 1 si 3:

– o ceasca de cafea fara zahar,
– doua felii paine prajita,
– 100 g branza saraca in grasimi,
– 200 g peste la gratar,
– o portocala si un mar,
– doi cartofi mari fierti,
– doua rosii.

Ziua 2 si 4:

– o cafea fara zahar(optional),
– doua felii paine prajita
– un iaurt mare degresat,
– 200 g peste la gratar,
– 100 g orez fiert cu ciuperci,
– salata de legume cu o lingura de ulei de masline.

Ziua 5 si 6:

– o cafea fara zahar,
– doua felii paine prajita,
– 150 g peste,
– doua mere,
– doi cartofi mari fierti,
– salata de legume,
– ciorba de peste(fara smantana).

Ziua 7:

– cafea fara zahar
– doua felii paine prajita,
– 150 g carne pui la gratar,
– 100 g peste,
– 1 ou fiert,
– doua rosii.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: